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天氣熱時夜宵可以選擇清爽、輕食為主的食物。

比如，可以選擇涼拌黃瓜、涼面、水果沙拉等。這是因為在炎熱的天氣里，人體對食物的消化能力相對較差，容易感到沉悶和疲倦。而清爽的食物不僅能提供一定的能量和營養，還能給人帶來涼爽的口感和滿足感。

此外，水果中含有豐富的水分和維生素，有助于補充身體所需的水分和維持健康。

因此，在炎熱的夜晚選擇清涼的食物作為夜宵，有助于舒緩炎熱帶來的不適感，并滿足人體對能量和營養的需求。

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