老話說“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血相互依存、互相影響且相互制約。中醫(yī)也常有氣血兩虛的說法，雖說不是什么急癥，但長此以往也會對生活工作學(xué)習(xí)等造成不利影響，因此養(yǎng)足氣血對人體健康至關(guān)重要！

(資料圖)

1、什么是氣血兩虛？

中醫(yī)言道：心主神明。氣血不足則會導(dǎo)致心無所主，以至于出現(xiàn)系列的“虛癥”。如：神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦！⒋郊咨⑿募率摺⑸嗟}弱等【1】。

氣血兩虛證可表現(xiàn)為出現(xiàn)某一方面或者全身性的癥狀，不同年齡、不同人群、不同病因表現(xiàn)的癥狀也會有所區(qū)別。

2、哪些人容易氣血兩虛？

氣血兩虛證是臨床常見的中醫(yī)證候，生活中有很多因素都會消耗掉氣血，比如不良的生活習(xí)慣：

節(jié)食減肥。盲目節(jié)食減肥導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，不利于氣血的生成，容易有面黃肌瘦等氣血不足表現(xiàn)。

長期熬夜。入夜之后，氣血要?dú)w于臟腑，熬夜會導(dǎo)致?lián)p傷脾氣，消耗心虛。臟腑得不到休息，精力耗損過多，還會引起諸多連鎖反應(yīng)如免疫力下降、氣血虧虛。

暴飲暴食。脾胃為氣血生化之源，暴飲暴食、進(jìn)食寒涼等，都會導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)加大，造成脾陽損傷，使得氣血生成減少。

大病、久病以及恢復(fù)之際，邪氣侵犯人體會損傷人體氣血，抵抗邪氣也會消耗氣血。此外，懷孕生產(chǎn)過后也會出現(xiàn)氣血兩虛的情況。因此，以上這些人群都需要注意補(bǔ)氣養(yǎng)血。

3、氣血兩虛患者日常生活怎么養(yǎng)生？

做好日常細(xì)節(jié)，有利于養(yǎng)氣血，如避免熬夜、適當(dāng)運(yùn)動、飲食均衡、戒煙戒酒、避免久坐不動、保持心態(tài)平和等。

飲食方面則注意調(diào)理脾胃，可以適當(dāng)吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食物，或雞蛋、紅棗、山藥、豬血、鴨血等搭配補(bǔ)氣血。另外，黃芪、地黃、黨參等中藥材也有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，可以搭配雞肉、枸杞等做成藥膳。

中醫(yī)治療血虛時，選用補(bǔ)血藥材的同時，還會配伍補(bǔ)氣藥，使氣旺血生；治療氣虛時，選用補(bǔ)氣藥的同時也會配伍補(bǔ)血藥，達(dá)到增強(qiáng)補(bǔ)氣效果。中醫(yī)治療氣血兩虛以補(bǔ)益氣血為原則，采用相同的治法或方劑進(jìn)行治療[2]。如具有益氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)肝腎作用的黃地養(yǎng)血口服液。

黃地養(yǎng)血口服液選取黃芪為補(bǔ)氣主藥，輔以香菇益胃氣以助主藥補(bǔ)氣之功，干地黃清熱養(yǎng)陰生津，佐使以枸杞子滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰潤燥，女貞子補(bǔ)益肝腎，善清虛熱，補(bǔ)而不膩。諸藥伍用，共奏益氣養(yǎng)血，滋補(bǔ)肝腎之功。且其說明書明確標(biāo)注可防止免疫力低下，是放化療期間的合并用藥，即必須用藥，對于惡性腫瘤患者放、化療期間或之后出現(xiàn)的氣陰不足癥有較好的治療作用。此外，也適用于體虛弱狀態(tài)、術(shù)后體虛、想補(bǔ)氣補(bǔ)血者，長期服用改善氣血兩虛。

如平時常感神疲乏力、心悸多夢、面色淡白或萎黃等癥，應(yīng)注意補(bǔ)氣血。更需要注意的是，疾病非一日形成，多與日常飲食作息等不良生活習(xí)慣或不利的生活環(huán)境等影響有關(guān)，日常應(yīng)注意改善習(xí)慣，保持良好心態(tài)，運(yùn)動鍛煉身體，加強(qiáng)自身抵抗力，氣血順則無疾，才能少受病邪侵?jǐn)_。

參考文獻(xiàn)：

[1] 關(guān)雙,劉駿,王朋,等.基于已上市中成藥治療氣血兩虛證的處方用藥規(guī)律分析[J].遼寧中醫(yī)雜志,2020,47(08),134-137.

[2] 邵衛(wèi)榮,申丹,唐仕歡.主治氣血兩虛證的成方制劑組方規(guī)律分析研究[J].中國中藥雜志,2015,40(09),1817-1820.

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