1、三黑指黑芝麻、黑豆、黑米。

2、黑芝麻（Semen Sesami Nigrum）是胡麻科胡麻屬植物。

3、芝麻的黑色種子，也叫胡麻，油麻，巨勝，脂麻，分布于安徽、湖北、貴州、云南、廣西、四川等地。

(資料圖片)

4、黑豆（學名：Glycine max（L.）merr.）是豆科大豆屬植物大豆的黑色種子。

5、黑米是一種藥、食兼用的大米， 屬于糯米類。

6、黑米是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。

7、粒型有秈、粳兩種，粒質分糯性和非糯性兩類。

8、糙米呈黑色或黑褐色。

9、黑芝麻的主要價值黑芝麻有護膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。

10、有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。

11、黑芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。

12、利用節食來減肥的人，由于其營養的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。

13、黑芝麻也可以減肥塑身，黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。

14、在節食減肥的同時，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

15、以上內容參考：百度百科-黑芝麻。

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