每日適量喝咖啡和茶能夠降低死亡風險嗎?

現在有越來越多的人既喜歡喝茶，也愛上喝咖啡，新研究發現每日適量喝咖啡和茶能夠降低死亡風險。

武漢科技大學的研究團隊在歐洲糖尿病研究協會(EASD)年會上公布了一項研究數據顯示：適量飲用紅茶、綠茶或烏龍茶可以降低的2型糖尿病風險，在平均10年的時間內，研究發現每天飲用≥4杯茶，患糖尿病的風險會降低17%。

而愛喝咖啡的人獲心血管疾病的風險更低。2022年，澳大利亞墨爾本大學的研究人員發現，與不喝咖啡相比，每天喝2-3杯咖啡，與更長的壽命和更低的心血管疾病風險有關，并且適用于現磨咖啡、速溶咖啡和不含咖啡因的咖啡。

那么咖啡與茶一起喝會有怎樣的效果?是否會對身體造成不良影響呢?

來自天津醫科大學的學者們對這一問題進行解答，他們發現每日適量喝咖啡和茶能夠降低死亡風險。與既不喝咖啡也不喝茶的人相比，每天喝2~4杯茶和<1~2杯咖啡的參與者具有更低的全因死亡、心血管疾病死亡和呼吸系統疾病死亡風險。

這項研究使用了來自英國生物銀行近50萬人群的縱向隊列數據，分析了咖啡和茶單獨或組合飲用與總死亡率和特定原因死亡率(包括心血管疾病、呼吸系統疾病和消化系統疾病)的關聯。

研究表明，無論是單獨喝茶和咖啡，還是將茶和咖啡一起飲用，都與全因、心血管疾病和呼吸系統疾病死亡之間有相關性，每天喝<1~2杯咖啡+2~4杯茶可以使人們的全因死亡風險降低22%，心血管疾病風險降低24%，呼吸系統疾病死亡風險降低31%!

總之，濃醇的咖啡與清香的茶葉中西搭配，更有益于人類的身體健康，但是要注意飲用量，適度為佳。

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